外餐族如何减肥四大要点铭记于心图

2019年05月09日 • 中医减肥 • 阅读 7

外餐族如何减肥 四大要点铭记于心【图】点击图片进入下一页  1。做好餐馆功课  每天吃午饭的时候是最发愁的了,因为那些餐厅的饭菜很油

外餐族如何减肥 四大要点铭记于心【图】

点击图片进入下一页  1。做好餐馆功课  每天吃午饭的时候是最发愁的了

外餐族如何减肥四大要点铭记于心图

,因为那些餐厅的饭菜很油腻,那么,这时候可要多动动脑子哦。搜搜公司周边提供健康营养食物的地方:早餐时最好选择蔬菜、水果、粥类等食物种类丰富的早点店,中午最好选择提供瘦肉和沙拉的餐馆,晚上则最好选择提供烧鸡、鱼以及蒸蔬菜的餐馆。点击图片进入下一页  2。外出就餐时事先吃一点  如果要外出就餐时,为了避免暴饮暴食,可以在就餐前吃些蛋白质饮料或白煮蛋,这样可以缓解肚子太饿的情况。  3。别贪图免费食物  许多餐馆会选择为客人送些免费食物,这时候减肥人士应该拒绝这些免费食物,别贪图一时的便宜而出现体重增加。

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